Yoga thérapeutique
Un retour à soi
Il y a ce moment où tu dis « ça va » alors que non.
Ton mental tourne en arborescence, une pensée en ouvre dix autres, des tâches, des to-do listes à n'en plus finir, des responsabilités qui s'accumulent, et plus de temps à t'accorder. Avec ce sentiment que tu peux compter sur personne.
Ce mental en hyperfonction ne reste jamais dans la tête. Il crée du stress, épuise, et finit par déséquilibrer le corps : fatigue qui ne passe plus malgré le repos, sommeil fragile, troubles digestifs, déséquilibres hormonaux, douleurs articulaires, tensions qui s'installent. Et ce corps déséquilibré, à son tour, entretient ce mental en surchauffe, un système qui s'auto-alimente, jusqu'à ce qu'on décide d'agir sur les deux à la fois.
Le yoga thérapeutique que je propose part de ce constat : casser la boucle en agissant sur le corps pour calmer le mental, et sur le mental pour apaiser le corps. Chaque séance est construite sur-mesure : hatha, yin ou yoga nidra selon ce qu'il y a à travailler et éclairée par ma compréhension de la médecine traditionnelle européenne.
La première rencontre commence toujours par une anamnèse : comprendre d'où vient le déséquilibre, pas seulement le soulager sur le moment. Un accompagnement qui va à la racine, pour retrouver ton corps, ton intuition, et une vraie justesse en toi.
J'accompagne les personnes qui ressentent le besoin de reprendre du temps pour elles, parce qu'il y a parfois, dans la vie, des événements, des situations, un trop-plein qui dérègle notre système : fatigue, troubles digestifs, troubles hormonaux, douleurs articulaires, troubles du sommeil, manque d'énergie etc.
Le yoga peut soutenir toutes ces problématiques, à travers des séances adaptées et construites en fonction de ce qu'il y a à travailler. Selon tes besoins, j'utilise le hatha yoga traditionnel, le yin yoga ou le yoga nidra.
Ce qui fait la différence, c'est la lumière que j'apporte à ces séances grâce à ma compréhension de la médecine traditionnelle européenne. La première séance est toujours consacrée à une anamnèse, pour mieux cerner d'où vient le déséquilibre et orienter le travail vers sa cause, pour t'aider à retrouver ton plein potentiel.
Ici, pas juste une séance qui soulage sur le moment : un accompagnement qui va au cœur du sujet, pour un mieux-être durable.
Écouter, comprendre, accompagner
Écouter
Une anamnèse complète pour comprendre ton histoire.
Comprendre
Chercher la cause, pas juste le symptôme.
Accompagner
À ton rythme, avec les outils qui te correspondent.
Trois formules, selon ton besoin du moment
Expérience découverte
Séance individuelle
Pour un premier pas, ponctuel et ciblé.
- 1 anamnèse
- 1 séance de yoga personnalisé
CHF 210.00
Suivi : CHF 90.00 la séance
Première escale
21 jours pour revenir à toi
Un accompagnement court et ciblé pour amorcer un changement concret dans ton quotidien. En naturopathie, 21 jours représentent souvent le temps nécessaire pour installer une nouvelle habitude et soutenir les mécanismes naturels du corps.
- 1 anamnèse complète
- 3 séances de yoga personnalisées
- Un carnet de conseils
CHF 360.00
Le grand Voyage
3 mois pour ton équilibre
Un accompagnement plus profond pour soutenir ton énergie dans la durée. Le corps a besoin de régularité pour se régénérer réellement, ces trois mois permettent d'installer de nouvelles habitudes et d'observer de vrais changements.
- 1 anamnèse complète
- 2 séances de suivi
- 9 séances de yoga personnalisées
- Un carnet de conseils personnalisé
CHF 1'020.00
Retrouver ton énergie naturellement
Ton corps sait se régénérer. Mais il a besoin d'espace, de mouvement et d'attention pour retrouver son équilibre. Beaucoup de femmes attendent d'être épuisées pour ralentir.
Ton corps n'essaie pas de te freiner. Il essaie simplement de te ramener vers toi.
Au fil des séances et des pratiques, beaucoup de femmes ressentent :
- Un corps plus détendu
- Un sommeil plus réparateur
- Moins de tensions physiques
- Un mental plus calme
- Plus d'énergie au quotidien
- Une relation plus consciente avec leur corps
Foire aux questions
- Faut-il déjà pratiquer le yoga ?Non. Les séances sont adaptées à ton niveau et à ton état du moment.
- Est-ce un accompagnement thérapeutique ?L'approche s'appuie sur le yoga et les principes de la médecine traditionnelle européenne pour soutenir l'équilibre global du corps. Elle ne remplace pas un suivi médical.
- Combien de temps faut-il pour ressentir des effets ?Certaines personnes ressentent déjà plus de détente et d'énergie après quelques séances. Le programme de trois mois permet généralement des changements plus profonds.
- Je ne sais pas quel accompagnement choisirJe peux te conseiller lors d'un premier échange afin de choisir ce qui correspond le mieux à ton besoin du moment.