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Montagnes, rencontre, lac

Les ateliers

Les ateliers sont l'opportunité de prendre un moment pour approfondir ou de découvrir un thème, une pratique. Ouvert à tous, aucun prérequis. Alors on s'envole ensemble ?

Les ateliers du dimanche

J'ai envie de te proposer un dimanche par mois une pratique plus longue, accès sur l'échange et le partage.

  • Une pratique de Hatha yoga

  • Echange autour d'une collation et d'un thé

  • Une pratique méditative

Durée 2h15

Tarif CHF 55.00

Le yoga, un voyage, une découverte

Le yoga, c'est quoi ça ? 
Tu connais pas, tu as toujours eu envie d'essayer mais tu n'oses pas... pas assez souple, assis en tailleur à chanter des trucs bizarres très peu pour moi... ou alors tu connais et tu en fais mais tu aimerais approfondir tes connaissances.

Aujourd'hui, le yoga est devenu une mode, on voit des studios partout avec diverses pratiques. Il n'est pas facile de s'y retrouver et surtout d'y retrouver l'essence même de cette pratique ancestrale. 

Avec cet atelier, j'ai envie de ramener l'authenticité du yoga au centre d'une pratique et d'un art de vivre. Je te propose un atelier de 2h pendant lequel, on revisitera l'histoire de cet art, comprendre les bienfaits et les pratiques d'aujourd'hui, suivi d'une pratique de yoga traditionnel que j'ai reçu.

Durée 2h00
Tarif CHF 55.00 l'atelier
Prix préférentiel si tu t'inscris au 4 ateliers

Se régénérer

Pour une bonne hygiène de vie, on sait que nous devons diminuer notre stress et avoir une bonne récupération et donc un sommeil réparateur de qualité. Il n'est pas évident avec le rythme de vie, les obligations professionnelles, privées de laisser le temps à notre corps de se régénérer. 

La pratique du yoga agit sur notre système nerveux parasympathique, et permet de faire diminuer notre stress et de permettre à nos fonctions physiologiques de fonctionner de manière optimum et d'avoir un sommeil réparateur. Mais comment faire quand on a pas le temps de prendre un moment pour soi régulièrement ? 

Avec cet atelier, je te propose deux pratiques de 30 minutes :

 


Une pratique de 30 minutes de nidra yoga équivaut à un cycle de sommeil de deux heures.

Durée 1h00
Tarif CHF 25.00

L'apéro-rencontre du vendredi

Pour une vie équilibrée et en santé plusieurs points sont importants et essentiels. Vous l'aurez compris si vous avez parcouru mon univers, il s'agit d'une bonne alimentation, du mouvement, de la relaxation.... Mais il y a un thème que l'on n'aborde pas souvent mais qui est tout autant important, il s'agit des interactions sociales, des liens que nous pouvons tisser avec d'autres personnes. 

Nous sommes tous occupés par nos tâches quotidiennes, nous passons beaucoup de temps derrière nos écrans. Il est difficile de trouver du temps pour soi et d'aller à la rencontre de nouvelles personnes. Sortant du virtuel des réseaux sociaux pour créer un instagram réel et humain.

Avec ces ateliers, j'ai envie de favoriser une pratique que ce soit du yoga, un atelier dégustation, un atelier de massage etc... et de me laisser aller au gré de mes envies mais aussi de TES besoins, avec un temps et de l'espace à des personnes qui se retrouvent pour un même centre d'intérêt, de se connecter, d'échanger et pourquoi pas tisser des liens d'amitiés ou plus... Ces ateliers sont ouvert à TOUS, féminin et masculin, ne soyez pas timide.

Et pour ce premier test, je te propose :
- Une pratique de yoga douce accessible à tous
- Un échange autour d'un apéro
- Et pour les plus motivés, de continuer par déguster un repas auprès d'un restaurateur du coin.

Intéressé(e) ? Tu trouveras les dates sur mon agenda.

Tarif CHF 30.00 (pour la partie "atelier yoga")
Pour la partie apéro, libre à toi d'y participer ou pas, si tu as envie d'emmener un petit truc à déguster et faire découvrir aux autres sans toi libre mais l'essentiel sera là.
Pour le repas, aucune obligation, uniquement pour les plus motivés. Je demande juste une inscription à l'avance afin que je puisse faire une réservation.
 

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